Научу быть счастливым в отношениях
Душа ручной работы. Здесь.
Skype: angelina.a.z
Личная психотерапия онлайн
г. Москва. сессия 1 час,1 раз в неделю.
Хочешь встретить себя?
Вы сами ремонтируете свой компьютер?
Дело починки своей души правильно доверить профессионалу.

ОБРАЗОВАНИЕ И ПРАКТИКА

Телесно-ориентированный психотерапевт
Самая большая привилегия, которая дана Человеку свыше - это быть причиной добрых перемен в чьей-то Жизни..

Отзыв Клиента

подробное, в 2-х частях

Это не про психологию и даже не про терапию. Это про боль. Сначала расскажу историю. Однажды я проглотила рыбью кость. Так бывает – между прочим, по медицинской статистике, довольно часто. Чаще, чем принято думать. Сказать, что было больно, – не сказать ничего. Но кроме боли было еще невыносимое ощущение вторжение чужого. И это вторжение невозможно было прекратить. Чужой впился в мою гортань мертвой хваткой и как бы говорил: я здесь навсегда, и ты ничего не можешь с этим поделать. Потом была скорая. Больница. Жуткая операция под названием эзофагоскопия. Когда в горло просовывают трубку с крошечной видеокамерой и манипулятором, способным захватить и извлечь инородное тело. Сказать, что было больно, – не сказать ничего. Прежняя боль показалась раем по сравнению с этой. Но кроме боли было еще невыносимое ощущение вторжение чужого. Уже второго чужого. Который шарил у меня внутри и искал затаившегося первого. Несмотря на анестезию, горло сводило в конвульсиях. Если честно, мне казалось, что я этого не вынесу – вот просто возьму и умру. И все кончилось. Я лежала на больничной кушетке и всем существом ощущала счастье. Горло немного свербило, но это было уже совершенно неважно. Больше не было терзавшего меня чужого. Рыбья кость лежала на салфетке – беспомощная и нестрашная. Она больше не могла мучить меня.

Продолжение следует....

Не каждый, к счастью, глотает рыбьи кости. Но каждый, увы, имеет внутри мучительных чужих – не материальных, нет, которых так легко (ну, почти легко) может извлечь Айболит в белом халате. Эти чужие поселись в нас давным-давно – выросли из детских травм, о которых мы сами (нам кажется) давно забыли. Но они мучают нас, раздирая нам внутренности, и мы не можем от них избавиться, потому что не видим их и никак не можем их обнаружить. Нет у нас волшебной трубки с мини-камерой, способной засечь наших мучителей. Наш источник внутренней боли. У меня нет. А у нее есть. У моего психотерапевта. Я прихожу к ней, и она говорит: ну, чем займемся сегодня? Иногда меня бесит, когда она слишком (мне кажется) настойчиво шурует своей маленькой камерой у меня внутри. Ведь я лучше знаю себя, разве нет? А потом я сижу и всем существом испытываю счастье. Злой чужой, живший во мне много лет, почему-то больше не может причинить мне боль. Я смотрю на него – беспомощного и уже не страшного. Прощай, чужой. Наши пути разошлись…................ @Публикуется с разрешения автора.

Мария Ремизова
Само решение придти на личную терапию - уже первый шаг к себе

мои личные ответы на вопросы

 про психотерапию и не только...

Как понять, нужен ли мне психотерапевт?

У каждого из нас бывают сложные ситуации...
Отношения с родственниками, близкими стали настолько сложными для вас, что вы уже не можете общаться по-старому, в привычной роли, но и не знаете, как по-новому выстраивать общение. Вы чувствуете себя загнанными в угол, в ловушке, в отчаянии.
Работа выматывает вас, вы не видите просвета, ничего не хотите, чувствуете только сильную усталость, желание спать.
Особенности вашего характера или обстоятельства влияют на качество отношений в семье - например, домашние страдают от вашей вспыльчивости, или обижаются на вас за то, что вы много работаете. Самостоятельно ситуацию изменить не удается, но вам дороги близкие и вы хотите пойти им навстречу.
Вы не можете радоваться ничему, потому что постоянно ждете плохого (критикуете себя и других, сравниваете себя с другими не в свою пользу), вам надоело так жить, но самостоятельно поменять мировоззрение не получаете.
Вы не можете оправиться после потери или расставания, и, хотя прошло уже несколько лет, интерес к жизни не возвращается. Вы словно застряли в каком-то моменте, переживании, промежутке.
Вы чего-то сильно боитесь (врачей, транспорта, животных), и страх возрастает, усиливается, сильно мешает жить. Вы перепробовали все известными вам способы, но ничего не меняется.
Поиск ответов на вопросы про себя и свою жизнь- уже помогают поменять жизненную ситуацию к лучшему!

Как выбрать психотерапевта?

Для того, чтобы специалист мог эффективно и вдохновенно заниматься терапевтической практикой должны быть соблюдены следующие условия:
1) Качественное образование.
2) Непрерывное продолжение профессионального обучения.
3) Регулярное получение своей личной терапии.
4) Регулярное получение супервизии по своей работе с клиентами.
5) Желательно участие в интервизорских/супервизорских группах и интеграция в сообщество практикующих психологов/психотерапевтов.
При выполнении первых четырех пунктов, пятый приложится автоматически.
И последнее- Вы выбрали специалиста, соответствующего всем критериям и записались на прием. На первой сессии-двух очень важно внимательно слушать себя, задать себе вопросы: «Приятен ли мне психотерапевт как человек? Нравится ли он мне?».
Ответить на эти вопросы действительно важно, потому что помимо профессиональных навыков, психотерапия — это отношения. И бывает, что отношения не складываются даже с хорошим высокопрофессиональным терапевтом.
Так бывает и это нормально, но, возможно, в этой ситуации вам следует поискать другого специалиста.

Может психотерапевт гарантировать результат своей работы?

Этот вопрос совершенно справедлив, когда мы говорим о сфере услуг, где существуют обычные взаимоотношения клиента и исполнителя: клиент формулирует свои пожелания и ждет их реализации от исполнителя. Если полученный результат соответствует ожиданиям клиента, то услуга считается оказанной успешно. Однако отношения клиента и психотерапевта не попадают под эту схему. Психотерапевт может гарантировать, что его знания, умения и навыки соответствуют запросу клиента. Но он не может утверждать, что желаемый изменения непременно возникнут, поскольку это в той же мере зависит и от самого клиента. Исходя из мотивации клиента, его готовности следовать достижению целей, психотерапевт может иметь в той или иной степени вероятностный прогноз успеха. Психотерапевт, гарантирующий 100% успех своим клиентам, либо вводит в заблуждение, либо заблуждается сам.

Как помогает психотерапия?

Часто человек приходит к психотерапевту в момент кризиса – когда по-старому уже невозможно жить, поступать или думать, а по-новому совсем не получается.
Это моменты апатии, раздражения на себя и других, усталость, эмоциональное или профессиональное выгорание, кризисные ситуации в супружеских отношениях, а также с другими близкими родственниками.
Привычка действовать по старым схемам заставляет наступать на одни и те же грабли и чувствовать себя в ловушке.
Я беру на себя ответственность помочь тебе. Мне можно доверять.
⠀ Ты можешь рассказать мне некоторые случаи из твоей жизни. И, конечно, будешь услышанной/услышанным и понятой/понятым. В этом кабинете ничего не останется без внимания, а также, что ни одно твое слово не «выйдет» за дверь наружу.
⠀ Поверь мне, все так и будет!
⠀ Не слушай, когда говорят, что твои проблемы банальны и что все пройдет! И пусть у друзей уже «было такое».
⠀ Есть Ты!
Со своим характером и особенной судьбой. Ты можешь быть открытой или закрытой. И даже не помнить, с какого момента все началось.
⠀ Твое тело мне подскажет. Дыхание, взгляд, жест, интонация голоса.
Я обязательно это увижу, потому что я - телесный психотерапевт и долго училась слышать тело.
⠀ Ты уникальна! Твоя история тоже.
И общие схемы здесь не действуют!
⠀ Поэтому я работаю лично. Не применяю клише и шаблоны. Не давлю и не навязываю решения. Все происходит душевно: с беседами и размышлениями, с вопросами и ответами.
В твоем темпе и так, как комфортно только тебе, а не всем остальным!

Про личное и публичное:

Наше личное и публичное настолько разное - то что мы предъявляем в общество, окружающим и то с чем остаемся наедине с собой.
Каждый из нас, каждая человеческая жизнь представляет переговоры между частной и публичной жизнью.
И у кого-то это имеет чуть более буквальную форму- он запрещает себе чувствовать и удерживает свои эмоции не предъявляя их миру СОВСЕМ.
Внутренние трагедии жизни человека не находят выхода и разрешения под этим запретом.
В нашем мире все неоднозначно.... иногда порой тяжело предъявлять себя и свои чувства миру, в общество, окружающим и тогда мы жертвуем своими чувствами, жертвуем собой из-за своего страха и в этом мы забываем про себя.
Но, если быть естественным в своих чувствах, понимать их, то каждый из нас будет отличным Я для себя, главное в этом точно нет конкуренции.
Это я как психотерапевт знаю:))

А если семейная жизнь - это танец?!

А если семейная жизнь - это танец?!
⠀ Танец сложный, с партнером
⠀ Подготовки нет, все происходит методом проб и ошибок прямо в процесс.
Ведь пару никто этому не учит.
⠀ Хотя советчиков всегда достаточно:
В наше время так не танцевали...
Твой отец/твоя мать такого в танце себе не позволяет...
У моей подруги бывший партнер так выплясывал, это было ужасно...
⠀ Теории еще больше!
Книги, мастер классы, тренинги женственности, вебинары и прочее, прочее..
-Пусть мужчина думает, что он главный в танце. Незаметно задавайте ему направление.
-Женщина должна подчиниться партнеру. Он ведет, она не сопротивляется.
-У каждого своя партия. Двигайтесь по очереди и не мешайте друг другу.
⠀ Вот с таким багажом знаний и прошлым опытом каждый танцует, как умеет...
⠀ И если удается хотя бы не наступать друг другу на ноги и не толкаться, движения можно попасть «в ногу».
⠀ Только в жизни взаимных столкновений не избежать.
⠀ И либо вы вместе учитесь красиво танцевать, либо расходитесь.
⠀ Вариант «долго и больно наступать друг другу на туфли» встречается часто.
В таких парах еще любят поспорить, кто хуже вальсирует.
⠀ Но ты же понимаешь, что это тупик?
⠀ Без понимания СЕБЯ нет шансов на красивый танец с партнером.

Если не я такая, а люди такие?

Не я такая, люди такие…
⠀ Что ни день, так обязательно г**но лежит на пути!
⠀ Тут и кучки, что разбросала сама жизнь.
И лепешки, которыми кидаются окружающие.
Причем некоторые метят вообще не в тебя, но задевает прилично!
⠀ Стоишь вся такая красивая – обтекаешь…
⠀ Какая твоя обычная реакция?
⠀ - Плачешь прилюдно от досады?
- Объясняешь обидчикам, что так делать нельзя, потому что тебе больно и неприятно?
⠀ Ну неееееееет!
Показать свою слабость, ранимость, уязвимость - как же... разбежались
⠀ Конечно ты начинаешь защищаться. Не как загнанный зверек, а красиво! Эффектно.
⠀ И у каждой из нас свои механизмы защиты
-равнодушие
-цинизм
-эгоцентризм
-оптимизм
-несерьезность
-агрессия
-унижение других
⠀ И еще много разных способов преодолеть свой “дерьмоквест”
⠀ Упс... поздравляю, это и есть твой ХАРАКТЕР!
⠀ Вернее, его часть - устоявшаяся, долговременная, собранная из защитных приемов.
Они давно стали рефлекторными для тебя и привычными для твоих близких
⠀ «И че?» - спросишь ты
«Ой, скепсисом повеяло» - отвечу я
⠀ И напомню, что
-«злые» морщинки на лице
-скованная спина и шея
-проблемы с дыханием
-разного рода зависимости
-сильные страхи
-одиночество
-конфликтность
-проблемы со своими детьми
⠀ Все это ПОБОЧНЫЕ ЯВЛЕНИЯ твоих защитных приемов.
⠀ -ВНИМАНИЕ!
Твой мир не рухнет, если перестать защищаться!
⠀ - Попробуй хоть раз признать, что «вляпалась», спокойно отряхнуться и пойти дальше.
-А для «метких стрелков» нужно обозначить свои четкие границы.
Если не знаешь как - спроси меня.
⠀ Следуй этой короткой инструкции и ты увидишь, как жизнь потихоньку налаживается.

Не желайте своим близким терпения!

Не желайте своим близким долгого терпения!
⠀ Стиснув зубы, учиться/работать/спать с мужем/воспитывать детей...
Это ведь не жизнь, а каторга
⠀ Если счастье, то выстраданное.
Обошлось без жертв, жди расплаты позже
⠀ И радоваться нет времени, и все мы терпим…
⠀ Способность выживать и приспосабливаться и неумение жить и наслаждаться досталось нам с генами от родителей. Крепостное право, раскулачивание, голод, революции, гражданская война, репрессии, гулаг, война, перестройка, приватизация и тотальный дефицит...
⠀ Но сейчас другое время. Мы можем быть счастливее наших предков.
⠀ Как? Есть 2 способа:
⠀ -Поменять обстоятельства - словом или действием.
-Найти хорошее там, где от нас ничего не зависит.
⠀ Друзья, жизнь - это не наказание!
Это БОЛЬШОЙ ДАР от кого-то свыше
⠀ Оцените его сами для себя по достоинству
⠀ #душаручнойработы

 

Мои партнеры

 
 

Личная терапия

Перезвоню Вам сама